マラソンの疲労回復にビーレジェンド ホエイプロテインを飲んだら結構おいしかった

美味

マラソン後の疲労回復を早めたい

マラソン本番に向けて、練習をしすぎてしまったりする方は多いと思いますが、練習後の回復が遅い場合、翌日の練習でまた疲労がたまるという悪循環に陥いり、満足な練習ができなくなってしまいます。

そこで、筋肉疲労の回復にプロテイン摂取が有効とのお話をラン歴の長い方にお聞きしたので、自分でもいろいろ調べてみましたら、かなり有効なことが書かれているので、試しに購入してみました。

ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味

いろんなプロテインを調べてみましたが、やはり値段が気になります。

そこで選んだのが、ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味」です。

他のプロテインよりかなり安いです!

当たり前ですが、私はプロじゃないし、アマチュアとして(?)安いものから試してみることにしました。

「激うまチョコ風味という名前に惹かれていないとは言い切れませんが、ホームページでは13種類の味でが売されています。名前がかなり奇抜です・・・
2~3種類はお気に入りの味があるのではないでしょうか。

作り方

製品の裏に説明が記載されています。

「1回につき専用のスプーンすりきり3~4杯(約29g)を目安に、150~300mlの水や牛乳などに溶かしてお飲みください。」とのことです。

私はAmazonで購入しましたが、Amazonでは安い代わりに専用スプーンが付いておりませんでした。
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

少しでも安いものを買いたかったので、仕方ありませんが、たぶん専用スプーンがあった方が便利でしょうね。

私の場合は、スプーンで29gを量ってから投入しました。うちの計量スプーン(大さじ15ml)では4.5杯でした。

私は水よりも牛乳に溶かして飲むのがお気に入りです。

牛乳を200ml入れておいたシェイカーにプロテインを投入します。シェイカーも専用じゃないやつです。すいません。

プロテインは牛乳に浮きます。このあとしっかりシェイクしないと混ざりませんので、頑張りましょう。

混ざりました。少し牛乳が多めのため白っぽいですが、このぐらいの割合が美味しいです。

シェイカーのふたを開けると泡立ってます。シェイクしたので仕方がないですが、私は泡立った飲み物はあまり好きではありません・・・少し放っておくと、泡は落ち着いてきます

ということで、飲んで疲労回復しましょう!

ココアって感じです。「”激うま”チョコ味」とは思いませんが、そこそこ美味しいです。

細かく言うと、甘さ控えめで飲みやすい感じです。味見した娘(中学生)は「チョコフレークに牛乳を混ぜた感じ」と言ってます。微妙な表現ですが、チョコ好きの娘もそれなりの味と認めてくれました。

プロテインのハードル

私も、40歳を超えているので、練習を続けると疲労の回復が遅いことを感じます。

でも、できる限りベストな状態で本番を迎えたいと思いますし、まだまだ自己ベストを更新したい!ので、今回はプロテインを試してみました。薬ではないので、そこまでハードルは高くないと思います。(ハードルがなかった訳ではないのですが・・・)

悩んでいる方がいましたら、挑戦してみてください。自己ベストを目指しましょう!

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